Від того які продукти людина вживає у їжу безпосередньо залежить якість її життя. То ж щоб почуватися здоровішим красивішим і сильнішим слід звернути увагу на цей перелік.

Тут на допомогу прийшли нутриціоністи які виділили 10 продуктів, які, на їхню думку, є найздоровішими на планеті про це розповідає Medicalanswers

Які 10 продуктів є найкориснішими на Землі: 

1. Броколі. Наприклад, одна чашка цього виду капусти забезпечує організм більш ніж 100% вітаміну К та 200% добової норми вітаміну С. Крім того, броколі містить більше білка, ніж яловичина. Вона також є найбагатшим джерелом вітамінів та мікроелементів. 

10 найкорисніших продуктів на Землі: вони обов'язково повинні бути у вашому раціоні

10 найкорисніших продуктів на Землі: вони обов'язково повинні бути у вашому раціоні

2. Картопля. Містить багато харчових волокон та складних вуглеводів, корисну речовину фоліт та вітамін А, який стимулює діяльність імунної системи. 

3. Лимон. В одному лимоні міститься понад 100% добової норми вітаміну С, який має найпотужніший антиоксидантний ефект і є ідеальним засобом для боротьби з запальними процесами в організмі. А також відповідає за рівень холестерину в крові та за еластичність зв'язок та міцність кісток.

4. Лосось. Є  ідеальним джерелом білків та омега-3 жирних кислот, що знижують ймовірність розвитку багатьох захворювань. А щоденне його вживання захистить від виникнення вікових хвороб, зокрема хвороби Альцгеймера та склерозу. 

10 найкорисніших продуктів на Землі: вони обов'язково повинні бути у вашому раціоні

5. Гіркий шоколад. Якщо це продукт виготовлено з натуральних складників, то його щоденне вживання вбереже вас від накопичення поганого холестерину в судинній системі та захистить від проблем із тиском.

6. Волоський горіх. Забезпечують організм омега-3 жирними кислотами й рівноцінні м'ясу за кількістю білка, що міститься. 

7. Авокадо. Містить величезну кількість вітамінів, мінералів та здорових жирів. То ж він прискорює обмін речовин, захищає серце від аритмії та насичує організм потужними антиоксидантами.

Також до десятки найкорисніших на планеті продуктів увійшли, шпинат, часник та боби.

10 найкорисніших продуктів на Землі: вони обов'язково повинні бути у вашому раціоні

Джерело